دوشنبه , ۲۰ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » علمی و آموزشی » صفحه نمایش مناسب برای کار در شب ها

صفحه نمایش مناسب برای کار در شب ها

همان طور که می دانید  از آن گروه کاربرانی هستید که به دلیل مشغله و داشتن چندین شغل و وظیفه مجبور هستید که در تاریکی شب و هنگام خواب نیز از صفحه نمایش استفاده نور آبی صفحه نمایش ها در هنگام شب باعث ایجاد اختلال در خواب می شود.

 

index41

مقدار نوری که با طول موج کوتاه به شبکیه چشم می‌رسد، مهم است. دستگاهی که نور آبی بیشتری از خود خارج می‌کند، تاثیر بیشتری در توقیف‌نمودن ملاتونین خواهد داشت. یک آیپد قطعا بیشتر از یک آیفون ملاتونین را تحت تاثیر قرار خواهد داد چرا که بزرگ‌تر است و نور بیشتری از خود خارج می‌کند.

images7

در واقع ملاتونین هورمونی است که درغده صنوبری (پینه‌آل)، غده کوچکی در مغز، تولید می‌شود و به تنظیم چرخه خواب و بیداری در بدن کمک می‌کند. بدن انسان دارای ساعت درونی خاص خودش است که به تنظیم چرخه طبیعی ساعات خواب و بیداری (ریتم سیرکادین) کمک می‌کند و این کنترل تا حدی به تولید ملاتونین بستگی دارد. تولید ملاتونین به طور طبیعی در بدن تا حدی به میزان نور و روشنایی بستگی دارد. تولید ملاتونین، در روزهای کوتاه فصل زمستان ممکن است زودتر، یا در اغلب موارد دیرتر شروع شود. این تغییر در روند ترشح ملاتونین ممکن است در ایجاد علائم “بیماری خلقی فصلی” (SAD) یا افسردگی زمستانی نقش داشته باشد. میزان طبیعی ملاتونین با افزایش سن به تدریج کاهش پیدا می‌کند. در برخی از سالمندان ممکن است تولید ملاتونین به حد ناچیزی برسد، یا کامل قطع شود.

images13

با این تفاسیر اگر همچنان راغب به استفاده از صفحه نمایش در شب هستید دکتر Mariana Figueiro، مدیر برنامه در مرکز تحقیقاتی لایتینگ در موسسه پلی‌تکنیک رنسلیر در مصاحبه ای استفاده از  صفحه‌نمایش‌های کوچک را به دلیل اینکه نور کمتری از خود ساطع می کنند را پیشنهاد داده است. در واقع بهترین گزینه همان گوشی های تلفن همراه است.

امتیاز شما به این مطب
[Total: 0 Average: 0]

همچنین ببینید

ربات رسمی تلگرام

آموزش ساخت استیکر زیبا و حرفه‌ای در تلگرام

وب ها:یکی از کاربردهای خوب تلگرام برای کاربرانش ساختن استیکر شخصی می باشد.علاقه مندان به ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


+ 7 = شانزده

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>