دوشنبه , ۲۷ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » علمی و آموزشی » آشنایی با قوانین غذا خوردن

آشنایی با قوانین غذا خوردن

۱۰ قانونی که به شما درست غذاخوردن را می آموزند در این مطلب گرد اوری شده اند ، باشد که با استفاده از ان ها در حفظ سلامت خود کوشا باشید .

biotic_kur12-e1371506876688

۱- تا گرسنه نشده اید ، غذا نخورید . همیشه بهترین غذا را بخورید . وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذا است .

۲- قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید . هیچگاه چاق نمی شوید .

۳- یک ساعت قبل از غذاخوردن یک لیوان آب بنوشید . سوزش معده و فشار خون نمی گیرید .

۴- سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بنوشید . مدفوع نرمی خواهید داشت .

۵- قبل از خوابیدن اجابت مزاج داشته باشید . با مصرف ملین های گیاهی شکم کار می کند و خواب خوشی خواهید داشت .

۶- هر لقمه حداقل ۳۰ بار جویده شود یا دو برابر تعداد دندان های طبیعی . در این صورت مزه غذا را خوب خواهید فهمید و در صورت اق زدن و یا تهوع غذا نخورید .

غذا

۷-همراه غذا آب ، نوشابه و … نخورید . اگر بخورید مدفوعی خمیری و اجابت مزاج ناقص خواهید داشت .

۸- از غذاهای اماده و کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید . خطر سرطان زایی این مواد زیاد بوده و حتی با جویدن مزه شیمیایی ان ها را حس می کنید .

۹- تا می توانید غذاهای طبیعی و با ارزش غذایی بالا و با حجم کم مصرف کنید . مثل میوه ، دانه ها و …

۱۰- توجه داشته باشید که غذا بوی خودش را بدهد . غذای طیب بخورید . مثلا خیار بوی خیار را بدهد .

امتیاز شما به این مطب
[Total: 3 Average: 1.3]
آشنایی با قوانین غذا خوردن در تاریخ مهر ۲۹, ۱۳۹۴ امتیاز 5.0 از 5

همچنین ببینید

ربات رسمی تلگرام

آموزش ساخت استیکر زیبا و حرفه‌ای در تلگرام

وب ها:یکی از کاربردهای خوب تلگرام برای کاربرانش ساختن استیکر شخصی می باشد.علاقه مندان به ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


5 + یک =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>