پنج شنبه , ۲۳ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » روانشناسی کودک » خواب کودکان را تنظیم کنید

خواب کودکان را تنظیم کنید

خواب منظم در طول روز به کودک احساس امنیت می دهد.شما باید کاری کنید که کودکتان خواب منظم و ارام داشته باشد . میتوانید برنامه خاصی برای قبل از خواب کودک داشته باشید تا کودک به این گونه به خواب رفتن عادت کند . این کار باعث میشود که در اینده نیز کودک شما خواب منظم داشته باشد که در سلامت او تاثیر گذار است و یک نظم خاص برای خوابیدن داشته باشد

 

8626_photo

 

اگر میخواهید کودک خواب ارام داشته باشد و زود بخوابد میتوان با انجام کار هایی از قبیل بازی های ازام ، قصه گفتن ، حمام کوتاه قبل خواب ، پوشیدن لباس خواب و … به او کمک کنید که خواب ارام داشته باشد.اما انجام بازی های پر تحرک باعث تحرک و فعال شدن کودک میشود که موجب دبر خوابیدن او میشود.

R547_JessicaEspinosa_443_Web

کار هایی که ممکن است به خواب کودک کمک کند :

۱) تنظیم ساعت و برنامه خاص برای خواب کودک

۲) کودکان توانایی درک درست از زمان را ندارند .شما میتوانید با هشدار دادن به او برای زمان خواب این درک را در او ایجاد کنید که وقت خواب است

۳) مواد دارای کربوهبدرات مو جب خواب الودگی میشود .دادن تکه کوچکی نان یا پنیر میتواند کاری کند که کودک تا صبح بخوابد

۴) با حمام کردن دمای بدن به صورت تدریجی بالا میرود و باعث خواب الودگی میشود

۵) پوشیدن لباس خواب و خواند داستان که دوست دارد و دادن اطمینان که تنهایش نمی گذارید نیز موثر است

۶) تا جایی که ممکن است شیشه شیر را هنگام خواب از کودک دور کنید.

امتیاز شما به این مطب
[Total: 0 Average: 0]

همچنین ببینید

14862931688715723818212177143142611568157

چگونه با کودکان خردسال بازی کنیم

کودکان خردسال و حتی نوزادان گاهی گریه و بی قراری می کنند و مادران می ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


هفت − = 3

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>