یکشنبه , ۲۶ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » روانشناسی کودک » کودکان بی خواب

کودکان بی خواب

هر کودکی بسته به سن و طبیعت خود از الگوهای خواب متفاوتی برخوردار است. بنابراین بررسی و شناخت علائم کم خوابی در کودکان بسیار دشوار است . از جمله علائم بی خوابی تا دیروقت بیدارماندن ، ساعت ها  در خواب غلت زدن ، بیدارشدن ناگهانی و ناتوانی در دوباره به خواب رفتن است.

کودکان بی خواب
کودکان بی خواب

بی خوابی در کودکان بستگی به محیط، سن و میزان نیاز آنها به خواب دارد.

از جمله عواملی که موجب بی خوابی کودکان و نوجوانان می شوند عبارتند از : عادت به کم خوابی ، نداشتن زمان خواب منظم، تغییر فعالیت های روزانه، تا دیر وقت بیدار ماندن، عوامل باز دارنده خواب مانند سرگرمی ها، انجام تکالیف مدرسه و فعالیت بیش از حد قبل از خواب، استفاده بیش از حد از نوشیدنی های کافیین دار، خوردن شیرینی ها و غذاهای چرب قبل از خواب و یا حتی مشاجره میان خواهر و برادرها.

خواب کودک
خواب کودک

عوامل فیزیکی مختل کننده ی خواب کودک عبارتند از : عوامل فیزیکی و عاطفی سرما، گوش درد، دل درد، دندان درد، آلرژی، آسم، اگزما، شب ادراری، خر و پف با صدای بلند و اختلال تنفسی . همچنین ممکن است بی خوابی کودک ریشه در مسائل عاطفی از جمله : اضطراب های ناشی از طلاق والدین و ترس های شبانه ، افسردگی، استرس و توهم دارد.

بی خوابی کودک
بی خوابی کودک

محیط خواب نیز در بی خوابی کودکان بی تاثیر نیست همانند اتاق خواب گرم یا سرد، روشن و یا پر سر و صدا ، پوشک مرطوب، لباس خواب نامناسب، تخت خواب غیراستاندارد، ملافه زبر و به طور کلی یک محیط نامناسب . شیوه ی زندگی بزرگسالان کودک نیز در بی خوابی کودکان موثر است.

نداشتن یک تغذیه ی سالم و کمبود برخی از مواد معدنی و ویتامین ها از جمله کلسیم ، منیزیم ، ویتامین ب ۶ و ب۱۲ و رژیم غذایی متشکل از فست فودها ، غذاهای کنسروی و تنقلات از جمله عوامل موثر بر بی خوابی کودکان است.

 

امتیاز شما به این مطب
[Total: 1 Average: 3]

همچنین ببینید

14862931688715723818212177143142611568157

چگونه با کودکان خردسال بازی کنیم

کودکان خردسال و حتی نوزادان گاهی گریه و بی قراری می کنند و مادران می ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


× دو = 8

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>