سرخط خبرها
خانه » بارداری و زایمان » چگونه به اندام قبل از بارداری رسید؟

چگونه به اندام قبل از بارداری رسید؟

52891_373

وب ها:خانم هایی که باردار هستند همیشه نگران هستند که چگونه بعد از تولد فرزندش به وزن قبل از بارداری برسند و بعد از بارداری با رژیم های مختلف و اشتباه به خود ضرر می زنند .بازگشت به اندام قبل از بارداری کاری زیاد سخت نمی باشد شما می توانید با برنامه غذایی سالم و فعالیت های روزانه البته مستمر باشد به اندام قبل از دوران بارداری برسید.

اگر شما بعد از بارداری قصد کاهش وزن دارید نباید گول و فریب تبلیغات بخورید برای کاهش وزن زیرا کاهش سایز با این تبلیغات به شما کمک نمی کند و بهترین کار هم برنامه غذایی سالم می باشد زیرا شما بنا بر گفته ی دکتر سیدضیاء الدین مظهری، رئیس انجمن تغذیه ایران با تاکید بر این که در شش ماه اول بعد از زایمان هیچ گونه رژیم و کاهش وزنی مناسب نیست ,و زمان برای کاهش وزن و کاهش سایز خانم ها بعد از زایمان بعد از شش ماه دوران شیر دهی می باشد یعنی زمانی که فرزند شما با غذای کمکی غیر از شیر مادر بتواند تغذیه شود.

به گفته ی رئیس انجمن تغذیه ایران، خانم ها می توانند با رعایت و اصول دادن شیر و همچنین استفاده نکردن هله هوله و جلوگیری از زیاده خوری وزن خود را کم کنند.نمی توان در دوران شیر دهی بصورت زیاد کاهش وزن پیدا کرد زیرا انرژی و پروتئین که در بدن ذخیره شده است برای تولید شیر قسمتی از این انرژی ها صرف می شود.

خانم هایی که بعد از دوران بارداری می خواهند خیلی زود وزن خود و سایز را کاهش دهند بدانند که در دوران شیر دهی فرزندان شما در دوران طلایی قرار دارند که بدن کودک و مغزش بشدت در حال رشد است و احتیاج به غذای مکفی و متناسبی دارند و به گفته متخصص تغذیه در یک ماه (در زمان شیر دهی)بیشتر از یک کیلو کاهش وزن نداشته باشید  زیرا کاهش بیشتر وزن از سطح تولید شیر مادر کم می کند.

اگر بجه ها بعد از تولد از شیر مادر استفاده کنند ضریب هوشی اش بالاتر از بچه های بطری خوار می شود و هم در مقابل بیماری های گوارشی و عفونت های ریوی محفوظ می مانند همچنین به گفته دکتر مظهری،خانم ها بعد از زایمان نگران وزن و سایز قبل از دوران بارداری نباشند زیرا می توانند با رعایت و اصول بموقع به کودک شیر دهند، فعالیت داشته باشند و از خوردن مواد غذایی فاقد ارزش مصرفی بکاهند تا به وزن قبلی خود نزدیک شوند.شیر دهی خانم ها هم فایده خاصی دارد غیر از مناسب بود بودن برای فرزند می تواند احتمال ابتلای آنها را به سرطان سینه و تخمدان ها کاهش می دهد.

امتیاز شما به این مطب
[Total: 5 Average: 2.6]

همچنین ببینید

IMG11044863

یک بارداری چند سونوگرافی لازم دارد؟

وب ها:کارشناس  رادیولوژیست گفت در هر بارداری انجام سه سونوگرافی ضروری است. خانم های باردار ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


8 − چهار =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>