دوشنبه , ۲۰ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » نکات خانه داری » راز سلامتی و شادابی در خانه

راز سلامتی و شادابی در خانه

سالم ماندن و شادابی یکی از اصول مورد توجه همه افراد در زندگی است. همه میخواهند سلامت باشند و بیشر عمر کنند . با رعابت مواردی در زندگی میتوان سلامت و شادابی خود را حفظ کرد از جمله:

 

۱) هنگام غذا خوردن ابتدا غذایی سبک مصرف کنید سپس غذا اصلی

 

Untitled-12

 

۲) در فصل بهار از گوشت قرمز استفاده نکنید به جای ان مرغ و تخم مرغ بخورید.

 

 

Untitled-14

 

۳) در ماه اول تابستان از سبزیجات ، مرغ، میوه های تازه اب دار،ماهی تازه کم نمک،و شیر و ماست بخورید

۴) در ماه دوم تابستان صبح به صورت ناشتا یک لیوان اب سرد بنوشید و از دویدن و ورزش سخت خود داری کنید

۵) در پاییز خیار و خربزه مصرف کنید و از خوردن تره پر هیز کنید

۶) در ماه دوم زمستان هر صبح حمام کنید . عطر بزنید . شیر گرم. کرفس و تره بخورید و ورزش کنید

۷) زیاد در مستراح نمانید

۸) شب تا ۲ ساعت بعد شام بخوابید.

 

Untitled-16

 

 

۹) مواظب سلامت دندانها و لثه خود باشید.

 

Untitled-17

 

۱۰) تخم مرغ و ماهی را با هم مصرف نکنید

۱۱) با معده پر به حمام رفتن موجب امراض قلبی میشود

۱۲) پس از خوردن ماهی با اب سرد شستشو نکنید

۱۳) گوشت خام نخورید

۱۴)ذاب سرد و غذا گرم را با هم مصرف نکنید

۱۵) بول را نگه ندارید تا سنگ مثانه نگیرید

۱۶) عسل با زنجبیل بخورید حافظه را تقویت میکند

۱۷) گل نرگس ببویید

۱۸) هفته ای یک بار سیر بخورید

۱۹) با خوردن چیز های سرد از صفرا جلو گیری کنید

امتیاز شما به این مطب
[Total: 2 Average: 2.5]

همچنین ببینید

hou8252

کاربردهای مفید قالب یخ

یکی از ابزارهای ساده در آشپزخانه قالب های یخ می باشند . خانم ها می ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


1 + = نُه

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>