دوشنبه , ۲۷ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » پزشکی و سلامت » ویتامین C ویتامین سلامتی

ویتامین C ویتامین سلامتی

یکی از ضروری ترین ویتامین هایی که بدن به ان نیاز دارد و از قوی‌ترین انواع آنتی‌اکسیدان‌ها و مهم‌ترین عامل مبارزه با رادیکال‌های آزاد و مضر در بدن ویتامین Cمی باشد . ویتامین C در بدن نقش مهمی بر عهده دارد و بهبود و درمان زخم‌ها، ترمیم غضروف‌ها و حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها از جمله نقش های حضور این ویتامین ارزشمند در بدن است .

2014.07.27.18.29.51

جالب است بدانید که با بررسی های انجام شده مشخص شد که افرادی که به‌طور منظم، مکمل‌ها یا خوراکی‌های حاوی ویتامین C را در برنامه غذایی روزانه‌شان دارند پوستی شاداب‌ترداشته و باتوجه به اینکه ویتامین C در پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی هم تاثیر بسیار مثبتی دارد احتمال ابتلا به سرماخوردگی در این افراد به حداقل می رسد .

507-e1432100746444

اگر به اندازه کافی ویتامین C مصرف نکنید بدن با علائمی کمبود آن را هشدار می دهد . از مهم‌ترین علایم کمبود ویتامین C در بدن، می‌توان به احساس خستگی، درد عضلات و مفاصل، خشکی پوست، دیر خوب شدن زخم‌ها، کبود شدن مداوم بدن، تورم و تغییر رنگ لثه‌ها اشاره کرد. میزان معمول نیاز بدن به ویتامین C در خانم‌ها روزانه ۷۵ و آقایان روزانه ۹۰ میلی‌گرم می باشد که می توانید با مصرف مواد غذایی دارای ویتامین Cمانند مرکبات، طالبی، کیوی، انبه، آناناس، توت‌ها، بروکلی، اسفناج، سبزی‌های برگ سبز تیره و سیب‌زمینی شیرین آن را تامین کنید .

امتیاز شما به این مطب
[Total: 15 Average: 2.4]
ویتامین C ویتامین سلامتی در تاریخ تیر ۵, ۱۳۹۴ امتیاز 5.0 از 5

همچنین ببینید

image_13930521142493

درمان پزشکی پرمویی در خانم ها

یکی از مشکلات برخی از خانم ها پرمویی می باشد که به دلیل بالا بودن ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


دو + = 7

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>