سرخط خبرها
خانه » پزشکی و سلامت » آشنایی با علائم کمبود روی در بدن

آشنایی با علائم کمبود روی در بدن

از جمله مواد معدنی لازم برای بدن که در تولید مثل ، فعالیت بیضه ها و ساختن گلبول های خون نقش اساسی دارد ، روی می باشد . از نشانه ها و علائم کمبود روی می توان به خستگی ، فشار روحی ، تاخیر بلوغ جنسی ، پیدایش لک سفید بر روی ناخن ها ، شکنندگی ناخن ها ، از دست رفتن رنگ مو ، به هم خوردن نظم عادت ماهانه ، ناتوانی جنسی ، درد زانوها و مفاصل در جوانان ، گردش خون ضعیف ، عقب ماندگی رشد ، کمی اشتها و از دست دادن قدرت بویایی اشاره کرد .

index

حال که به اهمیت کمبود روی در بدن پی بردیم منابع غذایی حاوی روی را معرفی می کنیم .

حبوبات – مخمر آبجو – دانه گندم – جونه گندم – تخمه کدوتنبل – تخم مرغ – شیر – بوقلمون – عدس – نخود – لوبیا چشم بلبلی – بادام هندی – میگو – فندق – نخود فرنگی – چغندر – گندم – جو – ذرت – کلم – کاهو – قارچ – گوجه فرنگی – هویج – هلو – اسفناج و پرتغال از منابع غذایی حاوی روی می باشند .

aa

توجه داشته باشید موانع جذب روی در بدن موادی مانند الکل ، داروهای کورتیکوسترویید ، داروهای مدر و قرص های ضد بارداری می باشند . همچنین ویتامین A ، ویتامین B6 ، ویتامین E ، کلسیم ، مس و فسفر از مواد موثر در جذب روی هستند .

موارد احتیاط : استفاده زیاد از روی باعث از بین رفتن آهن و مس در بدن می شود .

امتیاز شما به این مطب
[Total: 128 Average: 2.6]
آشنایی با علائم کمبود روی در بدن در تاریخ مهر ۲۳, ۱۳۹۴ امتیاز 5.0 از 5

همچنین ببینید

475669_729

معضل فصل گرم یا گرمازدگی + راهکارها

راهکارهای پزشکی و سلامت : یکی از ناراحتی های که با آمدن فصل گرما گریبان ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


سه + = 9

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>