یکشنبه , ۲۶ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » پزشکی و سلامت » روش های پیشگیری از سرطان

روش های پیشگیری از سرطان

1418159970

سرطان یکی از بیماری هاییست که با وجود توانایی درمان آن اما هنوز هم نتیجه صد درصدی در درمان ندارد به همین دلیل با پیشگیری از آن می توانید به خود کمک کنید . این بیماری در اثر عوامل مختلفی بوجود می آید که شاید مدت ها برای بروز آن زمان صرف شود و مدت درمان ان هم بسته به نوع سرطان متفاوت بوده و همانطور که گفته شد درمان تضمینی ندارد . در این مطلب بجای آشنایی با سرطان شما را با روش های پیشگیری از سرطان آشنا می کنیم . این روش ها توسط مرکز تحقيقات سرطان معاونت بهداشتي علوم‌ پزشکي مشهد ارائه شده و شما با رعایت آن امکان ابتلا به این بیماری را به حداقل برسانید .

117568_277

انجام ورزش و تحرک روزانه حتی اگر به مقدار کم باشد . سعی کنید فعالیت های بدنی منظم داشته باشید.

چاق یا لاغر بودن هیچکدام مناسب نیست حتما وزن خود را بصورت نرمال و متعادل نگه دارید .

پرخوری و غذا خوردن زیاد که یکی از علل چاقی است ممنوع می باشد .

غذاهای آب پز را جایگزین غذاهای سرخ کردنی کنید.

گوشت‌هاي قرمز و چربي‌هاي حيواني و لبنيات چرب را کنار گذاشته و یا به حداقل مصرف برسانید و در مقابل سعی شود از غذاهاي گياهي، ماهي و مرغ پوست گرفته شده مصرف شود .

روغن کمتری مصرف کنید مخصوصا روغن های گیاهی نظیر روغن زيتون، ذرت، سويا، آفتاب گردان و کنجد را جایگزین سایر روغن ها کنید . البته میزان مصرف روغن متعادل باشد .

سبزی و میوه جات تازه مصرف کنید .

غلات سبوس دار برای مصرف بهتر هستند .

غذاهاي دودي، نمک‌ سود و انواع شوري‌ها را از رپیم غذایی خود حذف کنید .

غذا را بیرون از یخچال نگهداری نکنید و حتی در یخچال نیز زمان نگهداری را به حداقل برسانید .

 نوشابه‌ها و آبميوه‌هاي غيرطبيعي , پفک، چيپس و غذاهاي آماده همچون سوسيس، کالباس و پيتزا برای همه افراد بخصوص کودکان مضر هستند .

امتیاز شما به این مطب
[Total: 0 Average: 0]

همچنین ببینید

image_13930521142493

درمان پزشکی پرمویی در خانم ها

یکی از مشکلات برخی از خانم ها پرمویی می باشد که به دلیل بالا بودن ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


9 × هفت =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>