سرخط خبرها
خانه » پزشکی و سلامت » آموزش ماساژ کف پا

آموزش ماساژ کف پا

446211_404

سریعترین راه برای رهایی از درد و رسیدن به ارامش ماساژ کف پا می باشد . جالب است که بدانید برای ماساژ درمانی لازم نیز هزینه های زیادی در سالن های ماساژ بپردازید خودتان می توانید به راحتی با یادگیری ماساژ ان را اجرا کنید . ماساژ کف پا علاوه بر ایجاد آرامش و رفع تنش به متخصصین رفلکش زون تراپی کمک می کند که با استفاده از تحریک نقاط خاصی در کف پا به درمان برخی از بیماری ها بپردازند.

hhh168

آموزش ماساژ کف پا

 روی یک صندلی کوتاه بنشینید تا آموزش ماساژ کف پا را آغاز کنید .

برای انجام ماساژ پاها یك دست خود را روی پا و دیگری را زیر كف پا قرار داده و به آرامی‌ از انگشتان پا به سمت قوزك ماساژ دهید و این حركت را به سمت انگشتان ادامه و تكرار كنید.

پا را با یك دست نگه دارید و با دست دیگر انگشتان هر پا را محكم فشار دهید و به آرامی ‌بكشید.

با انگشت شست از قسمت بالایی كف پا، به صورت خطی فشار محكم به مركز كف پا وارد كنید و در قوس و برآمدگی پا، فشاری چرخشی اعمال نمائید . این حركت را در ۲ كف پا انجام دهید.

یك پا را نگه دارید و به پای دیگر آرام مشت بزنید و با حركات انگشتان دست در سراسر كف پا حركات چرخشی انجام دهید.

از قوزك پا تا ناحیه ران را با دستان خود ماساژ دهید و آن را ۵ بار تكرار كنید.

زانو را با فشار چرخشی انگشتان در ناحیه كاسه زانو ماساژ دهید. ماساژ پا پس از یك ایستادن طولانی می‌تواند عضلات پا را آرام کند و به حالت اولیه بازگرداند. ماساژ منظم ران، سیستم لنفاوی را تحریك كرده و ظاهر ران‌ها را بهبود می‌بخشد.

امتیاز شما به این مطب
[Total: 61 Average: 3]
آموزش ماساژ کف پا در تاریخ اردیبهشت ۲۸, ۱۳۹۴ امتیاز 5.0 از 5

همچنین ببینید

image_13930521142493

درمان پزشکی پرمویی در خانم ها

یکی از مشکلات برخی از خانم ها پرمویی می باشد که به دلیل بالا بودن ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


2 × دو =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>