پنج شنبه , ۲۳ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » پزشکی و سلامت » چه روغنی برای بدن نیاز است ؟

چه روغنی برای بدن نیاز است ؟

افراد وقتی میخواهند لاغر شوند چربی و خوردن روغن را از برنامه خود حذف میکنند این کار درست نیست.مصرف چربی های اشبا شده برای بدن ضرر دارد و موجب چاقی میشوند اما روغن هایی هستند نه تنها ضرر ندارند بلکه موجب سلامتی ما میشوند.شما میتوانید با حذف این چربی های بد و مصرف روغن هایی مانند امگا و.. نه تنها چاق نشوید بلکه لاغر هم میشوید.

 

hou457

 

مواد غذایی که با چربی های اشبا شده مانند روغن های حیوانی شاخته میشوند مضرند پس این روغن ها را از برنامه خود حذف کنید.روغن زیتون و امگا و … با وجود اینکه جز روغن های پر کالری هستند اما مصرف انها ضرر ندارد ومفید است اما روغن برگ نخل که جامد است را مصرف نکنید

در برنامه غذایی خود حتما استفاده از روغن های گیاهی و با کیفیت را قرار دهید چون یکی از مواد لازم برای سلامت بدن و رشد است و حذف ان نه تنها درست نیست بلکه به ما اسیب می رساند.نوع روغن مصرفی بسیار مهم است توجه کنید هنگام خرید روغن با چربی اشباع و ترانس نخرید مصرف این گونه روغن ها موجب ابتلا به انواع بیماری میشود و دلیل اصلی چاق شدن افراد و گرفتگی عروق میشود

تا جایی که ممکن است رو غن های جامد استفاده نکنید به جای ان روغن مایع مناسب که از گیاهان و یا ماهی ها گرفته شده است استفاده کنید زیرا دارای چربی های غیر اشباع هستند

امتیاز شما به این مطب
[Total: 14 Average: 3.1]

همچنین ببینید

image_13930521142493

درمان پزشکی پرمویی در خانم ها

یکی از مشکلات برخی از خانم ها پرمویی می باشد که به دلیل بالا بودن ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


هشت × 7 =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>