چهارشنبه , ۲۲ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » پزشکی و سلامت » روش های پیشگیری از سرطان

روش های پیشگیری از سرطان

اگر شما هم نگران این هستید که دچار بیماری سرطان نشوید باید بگوییم که نگرانی تان بسیار بجاست اما برای حل این مساله و پیشگیری از سرطان می توانید به نکات پزشکی و سلامت وب سایت وب ها، از این صفحه دقت کنید.

CANCER

ورزش را در برنامه ی روزانه خود یا هفتگی خود بگنجانید و نسبت به آن منظم عمل کنید.

تعادل وزن خود را رعایت کنید و از اضافه وزن جلوگیری کنید.

در وقت سیری غذا نخورید و در هنگام گرسنگی نیز افراط نکنید.

آب پز کردن غذاها را بر سرخ کردن ترجیح دهید

مصرف محصولات حیوانی نظیر گوشت و چربی و لبنیات چرب را کاهش داده و از گوشت سفید ماهی و مرغ و غذای گیاهی استفاده کنید.

هر گونه روغن گیاهی سالم را به صورت افراطی مصرف نکنید.

سبزی و میوه در لیست غذای روزانه تان باشد.

از غلات سبوس دار و کامل استفاده کنید

غذاهای دودی، نمک سود و شوری ها را رها کنید.

مدت نگهداری غذا در فریزر و یخچال را محدود کنید

نوشابه ننوشید

از مصرف تنقلات مثل چیپس و پفک و غذاهایی همچون سوسیس و کالباس دوری کنید.

با در پیش گرفتن این راه کار های ساده می توانید سلامتی و تندرسی خود را تضمین کنید.

 

 

امتیاز شما به این مطب
[Total: 0 Average: 0]

همچنین ببینید

image_13930521142493

درمان پزشکی پرمویی در خانم ها

یکی از مشکلات برخی از خانم ها پرمویی می باشد که به دلیل بالا بودن ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


هفت − = 3

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>