سرخط خبرها
خانه » خواص مواد غذایی » بلوط میوه ورزشکاران

بلوط میوه ورزشکاران

co740

بلوط انواع متفاوتی دارد که از این میان شاه بلوط درشت‌تر، روغن‌دارتر و مغذی‌تر از بلوط بوده و توصیه می شود که مصرف شود . جالب است بدانید که بلوط با داشتن نشاسته حتی بیشتر از فندق ، چربی بسیار پایین ، پروتئین، فیبربالا و املاحی چون آهن، کلسیم، منیزیم و ویتامین‌های گروه Bبرای درمان بسیاری از بیماری ها و هم به عنوان مکمل غذایی برای تقویت بدن مورد استفاده قرار می گیرد . همانطور که گفته شد بلوط چربی بسیار پایین داشته به گونه ای که اسیدهای چرب غیراشباع ان فاقد کلسترول هستند و پتاسیم آن ادرارآور است . همچنین ویتامین‌های گروه B آن باعث عملکرد بهتر سیستم عصبی می‌شود و به دلیل نداشتن گلوتن، برای مبتلایان به سلیاک محدودیت مصرف ندارد.

co741

همانطور که گفته شد بلوط را می توان به عنوان مکمل غذایی برای تقویت بدن استفاده نمود همچنین دارای خواص چاق‌کنندگی بوده که افراد ضعیف با مصرف ان تقویت می شوند . بلوط با داشتن منیزیم و کلسیم بالا باعث تسکین عضلات از گرفتگی و کوفتگی شده و مصرف ان برای ورزشکاران مفید است .

تانن ترکیبی در بلوط بوده که دارای خاصیت منقبض کننده و ضداسهال می باشد و با داشتن ترکیبات فلاونوییدی دارای خواص ضدالتهابی که باعث کاهش تورم عروق انتهای روده و منجر به کم شدن التهاب هموروئید (بواسیر) می شود . همچنین التهاب عضلات و رگ‌های واریسی را کاهش داده و موجب بهبود و بازگشت خون به قلب می‌شود.

موارد منع مصرف
* علاوه بر میوه بلوط پوست، برگ و ریشه درخت آن هم خواص درمانی داشته، اما باید بدانید مصرف زیاده از حد بلوط به دلیل تانن زیاد از میزان جذب آهن بدن می‌کاهد.

* همچنین با برخی داروها تداخل ایجاد کرده و ساپونین آن باعث تحریک لایه مخاطی معده و برگشت اسید می‌شود.

* مصرف بلوط در دوران شیردهی و بارداری باید تحت نظر پزشک باشد.

امتیاز شما به این مطب
[Total: 2 Average: 3]

همچنین ببینید

fresh_vegetables_0-600x401

دانستنی های مصرف گیاهان و میوه ها

جالب است بدانید که میوه ها و سبزیجات در کنار مفید بودن و حتی درمان ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


هفت + 3 =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>