دوشنبه , ۲۷ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » زیبایی و پرورش اندام » کاهش وزن به روش کاملا طبیعی

کاهش وزن به روش کاملا طبیعی

Overweight-+-Fitness

اگر می خواهید به روش طبیعی و بدون استفاده از هیچگونه داروی شیمیایی وزنتان را کاهش دهید به توصیه هایی که برای کاهش وزن در ادامه مطلب آمده است عمل کنید .

در ابتدا باید گفت قدم اول برای کاهش وزن اصلاح رژیم غذایی است و باید در کنار اصلاح رژیم غذایی تعداد وعده های غذایی را زیاد ولی حجم وعده غذایی را کاهش دهید . همچنین در هنگام غذا خوردن از بشقاب های کوچک استفاده کرده و وعده غذایی را با چنگال یا قاشق مربا خوری میل کنید و آرام آرام و خیلی زیاد غذا را بجوید .

برای کاهش وزن به روش طبیعی می بایست یک شب درمیان یک لیوان ماست و کدوی رنده شده میل کنید که علاوه بر کاهش وزن ، چربی سوز قوی برای کاهش چربی های دور شکم نیز می باشد .

روزی ۲ لیوان چای سبز به همراه یک تکه چوب دارچین در ان میل کنید که علاوه بر طعم عالی سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد .

hhs2601-300x213

یک تکه شکلات تلخ بالای ۶۵٪ در وعده صبحانه باعث چربی سوزی بدن می شود .

برای کاهش اشتها و در نهایت کاهش وزن یک عدد سیب و دو لیوان آب نیم ساعت قبل از نهار میل کنید .

خوردن یک قاشق عسل شب ها قبل از خواب نیز باعث چربی سوزی می شود .

لبنیات کم چرب مانند شیر یا ماست کم چرب باعث لاغری و کاهش وزن شده و می بایست در روز دو لیوان شیر یا ماست کم چرب میل کنید .

صبح ناشتا یک قاشق چای خوری دارچین و یک قاشق مربا خوری عسل را در یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و سپس میل کنید .

میوه جات و سبزیجات را جایگزین تنقلات ناسالم کنید .

امتیاز شما به این مطب
[Total: 9 Average: 2.4]
کاهش وزن به روش کاملا طبیعی در تاریخ خرداد ۲۶, ۱۳۹۴ امتیاز 5.0 از 5

همچنین ببینید

hhs2901-1

چگونه عضلات شکم خود را سفت کنیم؟

وب ها:ورزشکاران و خصوصا کسانی که پرورش اندام می روند همشه به دنبال زیبایی اندام ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


3 × دو =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>