سرخط خبرها
خانه » زیبایی و پرورش اندام » عضله سازی فقط در۷ دقیقه

عضله سازی فقط در۷ دقیقه

در این مطلب تمرینات ورزشی ای ارائه می شود که طراح آن ادعا دارد با انجام این حرکات ورزشی به راحتی می توانید در مدت زمانی کوتاه با چربی سوزی و فعالیت ماهیچه ها به تناسب اندام و عضله سازی برسید . کافیست برای انجام این تمرینات ورزشی ۷ دقیقه در روز زمان صرف کنید . اجرای این ۷ حرکت ورزشی هرکدام به مدت ۱ دقیقه در هر روز و به صورت مداوم می تواند پس از گذشت چندین ماه نتیجه باورنکردنی را به شما هدیه دهد .

در ادامه ۷ حرکت ورزشی یک دقیقه ای بصورت تصویری آورده شده که همانطور که گفته شد برای انجام هرکدام یک دقیقه زمان لازم است و اگر بعضی از آنها در هر دو سمت بدن تکرار می شوند آنها را به ۳۰ ثانیه برای هر قسمت تبدیل کنید.

برای رسیدن به نتیجه مطلوب و تناسب اندام می توانید این تمرینات ورزشی را تا ۳ بار در هفته نیز انجام دهید.

hhs2109

hhs2108

hhs2107

hhs2106

hhs2105

hhs2104

hhs2103

امتیاز شما به این مطب
[Total: 8 Average: 2.1]
عضله سازی فقط در۷ دقیقه در تاریخ تیر ۱۶, ۱۳۹۴ امتیاز 5.0 از 5

همچنین ببینید

hhs2901-1

چگونه عضلات شکم خود را سفت کنیم؟

وب ها:ورزشکاران و خصوصا کسانی که پرورش اندام می روند همشه به دنبال زیبایی اندام ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


+ 4 = نُه

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>