سرخط خبرها
خانه » زیبایی و پرورش اندام » آموزش تصویری حرکات کششی

آموزش تصویری حرکات کششی

انجام حرکات کششی علاوه بر سلامت و انعطاف عمومی بدن قبل از انجام فعالیت ورزشی در جهت گرم کردن بدن لازم و ضروری هستند . با توجه به اینکه گرم کردن بدن قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها را افزایش می‌دهد از این رو گفته می شود که گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم است. علاوه بر این موضوع با انجام حرکات کششی و آمادگی بدن قابلیت انعطاف‌پذیری و انسجام ماهیچه‌ها افزایش می یابد و همچنین می توان ریسک آسیب‌دیدگی را در زمان ورزش قبل از شروع فعالیت های ورزشی با انجام حرکات کششی که به عنوان حرکات جلوگیری‌کننده از صدمه‌دیدگی شناخته می‌شوند کاهش داد .

در این مطلب به آموزش تصویری حرکات کششی می پردازیم تا قبل از شروع ورزش جدی آمادگی کاملی داشته باشد .

با توجه به تصاویر زیر حرکات کششی را اجرا کنید .

hhs1900

hhs1901

امتیاز شما به این مطب
[Total: 17 Average: 3.3]
آموزش تصویری حرکات کششی در تاریخ تیر ۱۶, ۱۳۹۴ امتیاز 5.0 از 5

همچنین ببینید

hhs2901-1

چگونه عضلات شکم خود را سفت کنیم؟

وب ها:ورزشکاران و خصوصا کسانی که پرورش اندام می روند همشه به دنبال زیبایی اندام ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


سه × = 15

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>