پنج شنبه , ۲۳ آذر ۱۳۹۶
سرخط خبرها
خانه » خواص مواد غذایی » باخوردن اسفناج لاغر شوید

باخوردن اسفناج لاغر شوید

448953_554

امروزه چاقی یکی از مسائلی است که برای درمان آن راهکارهای زیادی پیشنهاد می شود اما باید بدانید هر روش لاغری و تناسب اندام که شاید در ابتدا خوب به نظر برسد بهترین روش نیست چرا که برای رسیدن به تناسب اندام ، درمان چاقی و کاهش وزن صحیح قدم اول اصلاح برنامه غذایی و کاهش اشتها می باشد . هر روشی که بدون این قدم آغاز شود کوتاه مدت بوده و به زودی وزن اولیه باز می گردد . در مورد اصلاح رژیم غذایی نمی گوئیم مواد غذایی را از برنامه غذایی حذف کنید اما می بایست میزان مصرف کالری از مواد غذایی مختلف را کاهش دهید . اما درمورد کاهش اشتها ، مسلماً به راحتی نمی توان اشتها را کاهش داد چرا که معده با مصرف مواد غذایی زیاد در مدت زمان طولانی به محض خالی شدن سریعاً دستور گرسنگی صادر می کند و فرد مجبور است برای رفع گرسنگی غذا میل کند تنها یک راهکار برای کاهش اشتها وجود دارد و ان هم استفاده از موادغذایی می باشد که اشتها را کاهش دهند .

11

طی تحقیقات و بررسی های محققان سوئدی مشخص شد اسفناج حاوی ترکیباتی به نام تیلاکوئیدها می باشد که این ماده فقط در غشای برگ های سبز وجود دارد . ترکیبات تیلاکوئید موجب کندی هضم لیپید ها شده و روده ها را به کار می گیرد و همین مسئله هم موجب افزایش هرچه بیشتر هورمون های سیری در فرد می شود . در نتیجه می توانید با خوردن اسفناج احساس گرسنگی و میل به پرخوری را کاهش دهید . پس از اصلاح رژیم غذایی و استفاده از مواد ضداشتها انجام ورزش نیز به رسیدن به تناسب اندام کمک فراوانی می کند .

امتیاز شما به این مطب
[Total: 3 Average: 2.3]
باخوردن اسفناج لاغر شوید در تاریخ خرداد ۲۲, ۱۳۹۴ امتیاز 5.0 از 5

همچنین ببینید

fresh_vegetables_0-600x401

دانستنی های مصرف گیاهان و میوه ها

جالب است بدانید که میوه ها و سبزیجات در کنار مفید بودن و حتی درمان ...

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *


پنج × 1 =

شما می‌توانید از این دستورات HTML استفاده کنید: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>